좋은 아침 - 무더위에 혈관 막힌다? 혈관 나이를 거꾸로 하는 법

좋은 아침 - 무더위에 혈관 막힌다? 혈관 나이를 거꾸로 하는 법

좋은 아침 5094회 170602

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■ 무더위에 혈관 막힌다? : http://tv.naver.com/v/1738145/list/132471

- 수분이 빠져나가 피가 끈끈해지면 혈전이 생기게 되는데 혈전은 심근경색, 뇌졸중 등의 원인

- 혈관이 늙으면 혈관 내벽에 콜레스테롤과 혈전이 쌓여 직경이 좁아지고 딱딱해짐

▷ 계절별로 조심해야 할 건강

- 봄 : 간

- 여름 : 심장

- 가을 : 폐

- 겨울 : 콩팥

■ 혈관 나이를 거꾸로 하는 법

- 흡연자는 비흡연자보다 심혈관계 질환 걸릴 위험 60~70% 높고 심근경색 위험 2~3배 높음

- 흡연은 활성산소를 없애고 항산화제마저 파괴해 이중으로 혈관 노화 촉진

- 내장지방은 해로운 물질을 분비하거나 혈액으로 바로 녹아들어 당 대사나 지질 대사에 이상 일으킴

▷ 3분 만에 혈관 나이를 20대로, 누를수록 젊어지는 혈자리 : http://tv.naver.com/v/1737853/list/132471

- 혈해 : 손으로 무릎을 감쌌을 때 엄지손가락이 닿는 부분

- 혈해를 위아래로 눌러주면 혈액 순환이 원할해짐

- 삼음교 : 복숭아뼈 안쪽에서 3cm 위에 자리

- 삼음교를 자극하면 골반, 자궁, 전립선 등 혈액순환에 효과적

- 삼음교를 눌렀을 때 아프면 혈액 순환이 잘 안 된다는 증거

■ 혈관 나이를 거꾸로 돌리자, 음식으로 하는 혈관 청소법 : http://tv.naver.com/v/1738421/list/132471

▷ 개그우먼 권미진, 50kg 감량 해독주스 제조법

- 재료 : 포도, 브로콜리, 양배추, 적채, 모링가

1. 씻은 포도, 삶은 양배추, 적채와 브로콜리를 넣은 후 믹서로 갈아준다. 

■ 강순의 명인의 혈관을 젊게 하는 한 끼 : http://tv.naver.com/v/1738758/list/132471

▷ 부추 고추장찌개

- 재료 : 부추, 새송이버섯, 감자, 소고기, 갓김치, 말린 홍합, 고추장, 고춧가루, 생강, 참기름, 다시마, 미역귀, 양파, 마늘, 고추, 된장, 후추, 육수(모링가와 물만 넣고 끓인 육수)

- 모링가 육수 : 1분 내외로 우려내야 떫은 맛이 낮아진다.

1. 모링가 우려낸 물에 다시마 육수를 섞는다.

2. 된장, 고추장을 넣어 간을 한다.

3. 소고기에 다진 마늘, 참기름, 후주로 양념한 후 육수에 넣는다.

4. 말린 홍합, 말린 새우를 넣는다.

5. 갓김치를 넣어 국물 맛을 살린다.

6. 감자, 새송이버섯, 양파를 넣는다.

7. 미역귀, 고춧가루를 넣는다.

8. 부추를 넣고 살짝 끓인다.

9. 고추를 넣어 마무리한다.

▷ 머위나물볶음

- 재료 : 머위줄기, 마늘, 후추, 마른 새우, 간장, 참기름, 들기름, 들깨가루, 새송이버섯, 청홍고추

1. 머위줄기는 잎을 버리고 줄기만 삶아서 껍질을 벗겨 5시간 정도 담가 쓴물을 뺀다.

2. 솥에 들기름을 두르고 머위줄기와 마른 새우를 볶으면서 간을 맞춘다.

3. 어느 정도 볶으면 새송이버섯을 넣는다.

4. 들깨가루를 물에 풀어서 넣고 고루 섞어준다.

5. 불을 끈 후 모링가 가루를 뿌린다.