좋은아침 - 뱃살에 비만세균이 산다

좋은아침 - 뱃살에 비만세균이 산다

좋은아침 5098회 170612

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■ 비만세균 때문에 살찐다 : http://tv.naver.com/v/1764796/list/134381

- 유해균, 유익균 이 두 가지가 장내 90%를 차지하는데 유해균 중 ‘후벽균’이라는 세균이 비만세균

- 비만세균은 지방과 단백질을 먹고 이를 분해해 그만큼 장에 잘 흡수됨

- 비만세균이 많으면 적게 먹어도 살이 찌는 것!

- 유익균, 유해균은 장뿐만 아니라 피부, 입안까지 살아 치과 질환의 발단이 됨

▷ 입 속 유해균 잡는 양치법(바스법) : http://tv.naver.com/v/1764862/list/134381

1. 칫솔모가 잇몸쪽을 향하도록 45도 기울인다.

2. 칫솔에 약간의 진동을 주며 잇몸을 앞 뒤로 닦는다.

■ 뱃속 비만세균이 늘어나는 원인 : http://tv.naver.com/v/1764944/list/134381

- 육류 위주의 고단백, 고지방을 많이 섭취하면 나쁜 세균이 활발하게 번식

- 스트레스와 수면 부족도 나쁜 세균이 증식하기 좋은 환경 만듦

- 일부 항생제가 나쁜 세균뿐만 아니라 좋은 세균까지 죽여 장내 세균의 균형을 깨트림

▷ 장건강 마사지법 : http://tv.naver.com/v/1764963/list/134381

1. 배꼽과 명치 중간 지점인 중완 부위를 테니스 공으로 음식물이 소화되는 방향인 시계방향으로 숨을 들이마신 상태에서 30초간 마사지를 해준다.

2. 소장과 대장이 만나는 곳인 배꼽과 오른쪽 골반의 중간지점을 마사지 해준다.

3. 같은 방법으로 왼쪽 골반의 중간지점을 마사지 해준다.

■ ‘새는 장 증후군’을 아십니까?

 - 점막에 균열이 생겨 혈관으로 독소나 찌꺼기가 스며드는 것