좋은아침 - 당뇨 천만인 시대, 아직도 당(糖)하고 사십니까?

당뇨 천만인 시대, 아직도 당(糖)하고 사십니까?

좋은아침 5133회 170731

---

■ 아직도 당(糖)하고 사십니까? : http://tv.naver.com/v/1909194

- 몸속 에너지를 만드는 데 필요한 당이 부족하게 될 경우 뇌와 신경 세포 등을 손상시킨다.

- 하지만 과도한 당 섭취는 몸속 질병을 유발시킬 수 있다.

▷ 설탕을 과다 섭취할 경우

1. 위액 과다 분비 → 위경련

2. 칼슘과 미네랄 흡수 방해 → 골다공증 발생

3. 장내 세균 증식 → 장 기능 저하

4. 혈관 세포에 염증 유발 → 심혈관 질환 발생

5. 인슐린 저항성 유발 → 당뇨 발생

6. 혈당 상승으로 콜라겐 변성 → 피부 탄력, 수분 저하로 노화 촉진

■ 당뇨 합병증의 공포 : http://tv.naver.com/v/1909196/list/143872

▷ 발 궤양, 시력 저하 등 당뇨 합병증이 발생하는 이유

- 당뇨는 안구 내 혈관을 막고 출혈을 유발 시킨다.

- 이 때 망막 조직은 영양 공급을 위해 신생 혈관을 만드는데 비정상적인 신생 혈관 역시 출혈을 반복하는 악영향이 발생된다.

- 따라서 이러한 출혈이 계속되다 보면 당뇨망막병증을 발생시킬 수 있다.

▷ 당뇨망막병증

- 당뇨 환자의 약 15%가 앓는 당뇨망막병증으로 인한 실명 환자는 연간 200여 명

- 당뇨망막병증은 초기 증상이 없어 노안으로 오해하기 쉽다.

- 당뇨 진단 시 당뇨망막병증도 진행 중일 가능성이 높기 때문에 정기적인 안과 검진 필수!

■ 당뇨 환자의 휴가 필수품 : http://tv.naver.com/v/1909247/list/143872

1. 양말, 운동화

- 샌들과 슬리퍼는 노출 부위가 많아 상처가 나기 쉬운데, 신경이 무뎌져 상처를 발견하지 못하는 상황이 발생 할 수 있다.

- 통풍이 잘되는 면양말과 딱딱한 재질의 새 신발보다는 익숙하고 편한 신발로 발을 보호한다.

2. 선글라스

- 강력한 자외선은 당뇨 환자에게 백내장 촉진제와 같기 때문에 야외 활동 시 눈 보호를 위해 선글라스 착용을 꼭 한다.

- 물놀이 시에도 물안경 사용을 하는 것이 좋다.

3. 혈당 측정기

- 휴가철 과도한 음식 섭취로 고혈당은 물론 더운 날씨로 인해 피로 누적 등으로 저혈당도 발생할 수 있다.

- 저혈당 환자는 위급 상황에 대비하기 위해 당뇨병 환자 인식표 지참 필수하고 당뇨 진단서, 처방전도 안전한 여행에 도움이 된다.

■ 당뇨에 좋은 음식 : http://tv.naver.com/v/1909247/list/143872

▷ 소고기

- 아연은 인슐린의 기능을 도와 혈당을 낮춰주는 역할을 하는 몸의 필수 영양소로, 당뇨환자는 인슐린 작용으로 인해 아연 소모량이 많다.

- 동물성 식품 소고기는 굴에 견줄 만큼 풍부한 아연을 함유하고 있고, 굴보다 많은 양의 아연을 섭취할 수 있다.

- 기름이 없는 부위의 소고기를 하루 100~150g 섭취하는 것이 적당하다.