오늘도 행복

좋은아침 - 식탐 극복, 핑계 없는 비만은 없다!좋은아침 5110회 170628 ■ 당신이 식단 조절에 실패하는 이유 : http://tv.naver.com/v/1812966- 6개월은 몸무게를 유지해야 체중조절점이 바뀌어서 ‘이게 내 몸무게구나’ 인식한다.- 최소 6개월 정도 덜 먹어야 위의 크기가 축소된다.- 억지로 탄수화물을 참으면 폭식을 하게 돼 탄수화물 중독에 빠지기 쉽낟.- 비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심장병, 각종 암의 발생률 증가시킨다. ■ 유행 다이어트법 허와 실 : http://tv.naver.com/v/1812968/list/137683▷ 고지방 저탄수화물 다이어트- 탄수화물을 제한하고 지방, 단백질 위주로 섭취해 체중을 감량하는 방법- 초기 체중 감량이 확실한 고지방 ..

무엇이든 물어보세요 - 끊어야 산다? 탄수화물의 경고 3대 영양소 중 가장 오해 많은 영양소 탄수화물!복부비만의 주범이며 과하면 중독되기도 하는 것으로 알려졌는데.우리가 잊고 있었던 탄수화물의 기능부터 오해와 진실, 그리고 바른 섭취법까지 자세히 알아보자. ■ 탄수화물 과잉 섭취의 위험성 : http://tv.naver.com/v/1722764/list/1315301. 혈관을 녹슬게 하는 주범은 지방보다 탄수화물이다.- 혈관의 염증과 산화를 시키는 성분이 탄수화물 중 당분 2. 탄수화물 많이 먹으면 암도 더 잘 걸린다.- 탄수화물 섭취와 유방암이 상관있다고 발표 3. 탄수화물 과잉섭취가 골다공증, 면역력 결핍 부른다.- 과량의 탄수화물을 소화하고 배설하려면 많은 미네랄이 필요한데, 이 과정에서 칼슘이 빠..