오늘도 행복

질병, 싸우지 말고 다스려라! 대국민 치병장수 프로젝트 - 허리 질환여유만만 170724 ■ 허리 질환과 20년 째 싸운 탤런트 장미자, 지긋지긋한 허리통증 치병장수로 잡기- 통증 완화보다 원인을 찾는게 중요한데 통증을 없애는 데만 신경 쓰다 보면 근본적인 문제 해결이 늦어져 병증이 악화될 수 있다.- 허리 통증의 주요 원인은 잘못된 자세와 생황 습관을 방치하는 것이다.- 치병장수 하려면 병원 치료와 개인적인 노력의 균형이 필요하다.- 노력하는 과정 없이 무조건 허리 통증과 이별하려는 마음부터 내려놓자.- 즉, 잘못된 자세와 생활 습관을 교정할 수 있도록 전문의의 진단 및 도움이 필요하다. ■ 수술로도 못 고친 허리 질환, 생활 습관으로 다스려라.- 허리 통증의 원인 중 하나는 특정 근육·인대의 약화이다..

이렇게 부르면 당신도 명가수?! 스타 노래강사에게 배우는 여유만만 노래교실여유만만 170721 ■ 스타 노래 강사 정성을, 송광호가 전수하는 노래 잘 부르는 특급 비법▷ 주부들의 화병 날리는 노래1. 박상철의 : http://tv.naver.com/v/1880203- 일단 크게 소리 질러라.- 소리를 내뱉지 않으면 답답함이 풀리지 않기 때문에 크게 소리를 낸다. 2. 신유의 - 내 사연처럼 감정을 넣어 불러라.- 강약 포인트를 주고 강조할 부분에서는 주먹을 쥐고 불러라. ▷ 부부 사이 좋게 하는 분위기 있는 노래1. 장윤정의 - 호흡 조절을 하면서 불러라.- 호흡이 짧은 사람은 풍선을 불 듯 숨을 한 번에 몰아 내뱉는다.- 숨을 짧게 내뱉고 참았다가 다시 내뱉는다. 2. 진미령의 : http://tv.n..

식중독 타파! 여름철 식품 보관법여유만만 170720 ■ 여름철 식품 관리 : http://tv.naver.com/v/1876538- 식중독은 인체에 유해한 유독 물질 섭취로 인해 발생하는 일종의 임상 증후군이다.- 특히 세균 번식 속도가 빠른 여름철은 평균 식중독 환자의 39%가 6~8월에 발생한다.- 가혹한 환경에서도 발생하는 곰팡이는 22~30℃가 최적의 상태로 상황에 따라 수 시간부터 수일 내에 증식한다.- 식중독은 주로 육류나 해산물 등에서 가장 많이 발생한다고 생각하는데 병원성 대장균 식중독 환자의 42%는 채소 때문에 발생한다.- 채소는 재배 환경부터 오염된 채로 재배되는 경우도 있는데 이럴 땐 먹기 직전에 물에 충분히 담가 잘 씻어서 섭취를 해야하고, 채소는 씻고 방치한 채 2시간만 지나도..

질병, 싸우지 말고 다스려라! 대국민 치병장수 프로젝트 2탄 - 암여유만만 170719 ■ 말기 암을 이겨낸 김남혁 외과 전문의의 비결▷ 생존율 5%의 기적! 말기 림프암 의사의 치병장수법1. 9시간 쿨쿨~ 3분 하하하! : http://tv.naver.com/v/1872560/list/141693- 잠을 충분히 못 자면 암이 더 공격적으로 변해 진행 속도가 더욱 빨라지기 때문에 암 환자는 8~9시간 정도 충분한 숙면이 필요하다.- 수면의 질만큼 수면의 양도 중요하다.- 엔도르핀 호르몬은 면역력을 높이고 호르몬을 활성화 시킨다.- 10초만 웃어도 엔도르핀이 18시간 지속되고 15초동안 박장대소를 하면 윗몸일으키기 25번과 같은 효과를 가져다준다.- 웃음은 내장 운동을 돕고 면역력을 키워준다. ※ 김남혁 ..

장 건강 지켜주는 점액식품, 마와 미역여유만만 170717 ■ 장 건강 지켜주는 점액식품, 마와 미역- 점액 식품은 몸속 유해 물질을 배출시켜 장 건강을 지켜준다.- 몸속 면역 체계의 70~80%를 차지하는 장- 여름철 높은 온도와 습도로 인해 세균, 바이러스가 증식해 장 건강을 위협하고 있다. ▷ 마와 미역의 점액 성분 : http://tv.naver.com/v/1866278/list/141281- 장벽을 부드럽게 해주고 몸속 유해 물질을 흡착시켜 배설하는 데 도움을 준다.- 장내 유익균을 활성화시켜 면역력을 높여준다.- 마의 끈적끈적한 뮤신 성분과 미역의 알긴산 성분은 위벽을 보호하며 장내 윤활제 역할을 한다.- 마의 알란토인 성분은 상처 회복과 피부 세포 재생에 도움을 준다.- 길이가 긴 장마는 수..