오늘도 행복

여유만만 - 젊음의 묘약, 콜라겐 건강법여유만만 170712 ■ 콜라겐, 이렇게 지켜라! 전신 건강 좌우하는 젊음의 묘약 : http://tv.naver.com/v/1852572▷ 콜라겐이 건강에 미치는 9가지 핵심 기능1. 주름, 기미- 피부 아래 진피 조직의 70%가 콜라겐- 콜라겐이 줄어들면 피부 두께가 얇아지며 주름이 발생한다.- 콜라겐이 부족할 경우 세포의 신진대사가 저하되고 기미, 검버섯 발생 위험이 증가한다. 2. 탈모- 나이 들수록 푸석해지고 약해지는 머리카락- 두피 속 콜라겐이 줄어들면 머리카락이 가늘어지고 탈모가 발생할 수 있다. 3. 안구 건조증- 각막과 결막 조직의 주성분인 콜라겐은 코팅 필름 역할을 하여 수분이 날아가지 않게 보호하는데 콜라겐이 부족할 경우 수분이 날아가게 되어 안..

무엇이든 물어보세요 - 여름에 더 위험하다! 골다공증무엇이든 물어보세요 170627■ 골다공증! 여름이 더 위험하다 : http://tv.naver.com/v/1808131▷ 샌들과 슬리퍼- 샌들과 슬리퍼 자체가 발에 고정이 되는 신발이 아니기 때문에 벗겨지거나 미끄러지기 쉽고 비가 오면 위험성이 배가 된다.- 샌들이나 슬리퍼를 신더라도 뒤축이 고정된 제품을 신고 반드시 바닥에 미끄럼 방지처리가 되어있는 제품인지 확인한다. ▷ 열대야로 인한 수면 부족- 충분한 수면을 하지 못할 경우 노화가 진행된 부분을 없애는 파골세포과 그 자리에 다시 새로운 뼈를 생성하는 조골세포의 균형을 잘 이루게 해서 튼튼한 뼈를 유지해주는 호르몬인 칼시토닌 분비가 적게 나와 골다공증 발생 가능성이 높아진다. ▷ 과도한 식이섬유 ..

좋은아침 - 중년 여성, 여름 더위에 살아남는 법좋은아침 5104회 170620 ■ 안면홍조부터 골다공증까지 갱년기 여성에게 커피는 독이다? : http://tv.naver.com/v/1788789▷ 물처럼 마신 냉커피가 갱년기 홍조 악화시킨다?- 카페인이 들어있는 음료를 많이 마시면 안면 홍조, 식은땀 증상 심해진다- 카페인 과다 섭취 시 두통, 어지럼증, 불면증, 골다공증, 관절염 등을 유발시킨다.- 하루에 원두커피(카페인330mg) 3잔, 인스턴트커피 약 5~6잔 이상 섭취 시 칼슘 흡수 저하로 골다공증을 유발한다.- 폐경 후 여성호르몬의 감소로 혈관운동 조절능력 감소, 체온 조절이 잘 안 되는 것이 안면홍조 원인이다.- 여름철 뜨거운 커피 역시 체온 조절 중추를 자극하여 땀 분비가 활발해져 안면홍..

무엇이든 물어보세요 - 대물림 되는 가족력! 막을 수 있다! 가족력이란 가족끼리 잘못된 생활습관을 공유하면서, 한 가족 안에서 반복적으로 발생하게 되는 질병을 가리키는데요.조부모와 부모 혹은 사촌 중 2명 이상이 같은 질환을 앓으면 가족력이라고 부르게 됩니다.유전병이 아니라고 해 방심은 금물!부모 중 1명이 고혈압을 앓으면 나에게 고혈압이 발병할 확률은 30%, 양친 모두가 고혈압일 경우엔 50%! 심혈관 질환은 2배 이상!대장암은 가족력이 있으면 2배에서, 많을 경우 6배까지도 발병 확률이 높아지고요.암보다 무섭다는 치매는 양친 모두 가족력이 있을 경우, 54%까지도 발병률이 올라가는데요.그 뿐 아니라, 유전이라고 널리 알려진 아토피피부염과 탈모 역시, 사실 가족력에 의해 발병하는 질병이어서 충분히 예..

무엇이든 물어보세요 - 한여름에 딱! 여름 보양식, 콩 건강법 6월 제철을 맞아 맛도 효능도 풍부해진 완두콩과 강낭콩!완두콩은 콩 중에서도 식이섬유가 가장 풍부해 변비와 대장암, 동맥 경화 예방에 좋다.완두콩에 함유된 아르기닌 성분은 면역력을, 라이신은 칼슘 흡수를 촉진해 뼈도 튼튼하게 유지시킨다.강낭콩은 탄수화물이 풍부해 다른 콩에 비해 맛이 부드럽고 특히 풍부한 레시틴은 콜레스테롤과 불필요한 지방이 쌓이는 것을 막아준다.또, 뇌의 기능을 개선하는 효과도 있어 치매 예방에도 도움을 준다고!무병장수하기 위한 제철 완두콩, 강낭콩부터 대두, 검정콩 등 다양한 콩의 효능과 건강 섭취법을 알아본다. ■ 안 먹으면 손해! 콩의 놀라운 효능 : http://tv.naver.com/v/1770786/list/134..