오늘도 행복

좋은아침 - 올여름 벗어날 수 없는 죽음의 공포? 지긋지긋한 지방과 이별하는 법!좋은아침 5122회 170714 ■ 머리부터 발끝까지~ 만병의 근원, 비만의 공포!▷ 지끈지끈~ 머리아프면 비만이다? : http://tv.naver.com/v/1860679- 비만인 사람은 체내 염증 환경 변화로 인해 편두통 발병률이 27% 높다.- 체질량 지수 40이 넘는 고도비만일 경우 다양한 질환으로 무려 14년이나 수명이 단축될 수 있다.- 우리 몸 구석구석 나쁜 영향을 미치는 비만 ▷ 비만, 죽음의 5대 질환 부른다. : http://tv.naver.com/v/1860795/list/1409681. 암- 비만이 되면 인슐린 저항성이 생기면서 세포 불열, 증식 돌연변이로 인해 암이 발생 될 수 있다- 비만일 때 유방..

여유만만 - 나도 꿀잠 잘 수 있다! 불면증 극복법여유만만 170630 ■ 현대인들에게 불면증이란? : http://tv.naver.com/v/1817857/list/137980▷ 불면증 단계1. 일시적 불면증- 하루 이틀(밤 잠을 설치는 유형)- 신체 질환 등 특별한 요인 없이 발생하는 가벼운 유형- 긴장, 카페인 과다 섭취 등으로 올 수 있다. 2. 단기 불면증- 2~3주 간 지속- 지속되는 스트레스로 2~3주 간 지속되는 불면증 3. 만성 불면증- 한 달 이상- 정신적인 문제로 치료를 받아야 하는 심각한 수준 ▷ 불면증이 발생하는 상황- 가장 흔한 경우로는 잠자리가 바뀌었을 때다.- 신체 변화로 오는 불면증은 급격한 호르몬 변화와 불균형으로 인해 발생되는 갱년기 불면증이 대표적이다.- 65세 이상 ..

좋은아침 - 눈·코·입 통(通)하게 하는 한 끼좋은아침 5107회 170623 ■ 여름철 무더위에 입속은 세균 번식장 된다! : http://tv.naver.com/v/1799246- 탄산음료는 입안을 산성화로 만들어 세균이 증식하기 좋은 환경 조성한다.- 잇몸 상처를 통해 입속 세균이 혈액을 타고 들어가면 전신 건강에 문제 일으킬 수 있다. ▷ 입속 세균 효과적으로 없애기- 양치질 후 구강 청결제로 헹구기※ 구강 청결제는 10~15mL를 입 안에 머금고 30초 정도 가글 후 뱉는다. ▷ 올바른 양치질- 치아와 잇몸 사이를 눌러 진동한 다음 쓸어내리기 ■ 무더위에 햇빛 피하면 치매 걸린다? : http://tv.naver.com/v/1799247/list/136754- 에어컨 찬바람이 건조함을 유발하고,..

무엇이든 물어보세요 - 대물림 되는 가족력! 막을 수 있다! 가족력이란 가족끼리 잘못된 생활습관을 공유하면서, 한 가족 안에서 반복적으로 발생하게 되는 질병을 가리키는데요.조부모와 부모 혹은 사촌 중 2명 이상이 같은 질환을 앓으면 가족력이라고 부르게 됩니다.유전병이 아니라고 해 방심은 금물!부모 중 1명이 고혈압을 앓으면 나에게 고혈압이 발병할 확률은 30%, 양친 모두가 고혈압일 경우엔 50%! 심혈관 질환은 2배 이상!대장암은 가족력이 있으면 2배에서, 많을 경우 6배까지도 발병 확률이 높아지고요.암보다 무섭다는 치매는 양친 모두 가족력이 있을 경우, 54%까지도 발병률이 올라가는데요.그 뿐 아니라, 유전이라고 널리 알려진 아토피피부염과 탈모 역시, 사실 가족력에 의해 발병하는 질병이어서 충분히 예..

무엇이든 물어보세요 - 한여름에 딱! 여름 보양식, 콩 건강법 6월 제철을 맞아 맛도 효능도 풍부해진 완두콩과 강낭콩!완두콩은 콩 중에서도 식이섬유가 가장 풍부해 변비와 대장암, 동맥 경화 예방에 좋다.완두콩에 함유된 아르기닌 성분은 면역력을, 라이신은 칼슘 흡수를 촉진해 뼈도 튼튼하게 유지시킨다.강낭콩은 탄수화물이 풍부해 다른 콩에 비해 맛이 부드럽고 특히 풍부한 레시틴은 콜레스테롤과 불필요한 지방이 쌓이는 것을 막아준다.또, 뇌의 기능을 개선하는 효과도 있어 치매 예방에도 도움을 준다고!무병장수하기 위한 제철 완두콩, 강낭콩부터 대두, 검정콩 등 다양한 콩의 효능과 건강 섭취법을 알아본다. ■ 안 먹으면 손해! 콩의 놀라운 효능 : http://tv.naver.com/v/1770786/list/134..