오늘도 행복

좋은아침 - 여름철 뱃살 집중 공략법좋은아침 5118회 170710 ■ 살이 안 빠지는 이유가 있다 : http://tv.naver.com/v/1846566- 체중 감량을 위해 강도 높은 운동을 하면 우리 몸은 그에 따른 방어 체제를 구축한다.- 균형 잡힌 음식 섭취 없이 운동만 하면 오히려 지방분해 호르몬에 불균형이 발생한다.- 살이 잘 빠지는 체질과 안 빠지는 체질이 존재하기 때문에 중요한 것은 살이 빠지지 않는 원인을 파악해야한다. ▷ 덜 먹고, 운동해도 살 안 빠진다면?- 공복이 6~12시간 이상 이어지면 에너지를 내는 당이 모자라, 간의 당, 근육에서 빼서 사용한다.- 굶으면 저혈당, 피부 발진, 영양 불균형, 식이장애, 뇌세포 손상까지 올 수 있다. ■ 살 잘 안 빠지는 체질-인슐린이 높다 :..

무엇이든 물어보세요 - 한여름에 딱! 여름 보양식, 콩 건강법 6월 제철을 맞아 맛도 효능도 풍부해진 완두콩과 강낭콩!완두콩은 콩 중에서도 식이섬유가 가장 풍부해 변비와 대장암, 동맥 경화 예방에 좋다.완두콩에 함유된 아르기닌 성분은 면역력을, 라이신은 칼슘 흡수를 촉진해 뼈도 튼튼하게 유지시킨다.강낭콩은 탄수화물이 풍부해 다른 콩에 비해 맛이 부드럽고 특히 풍부한 레시틴은 콜레스테롤과 불필요한 지방이 쌓이는 것을 막아준다.또, 뇌의 기능을 개선하는 효과도 있어 치매 예방에도 도움을 준다고!무병장수하기 위한 제철 완두콩, 강낭콩부터 대두, 검정콩 등 다양한 콩의 효능과 건강 섭취법을 알아본다. ■ 안 먹으면 손해! 콩의 놀라운 효능 : http://tv.naver.com/v/1770786/list/134..