오늘도 행복

좋은아침 - 올여름 벗어날 수 없는 죽음의 공포? 지긋지긋한 지방과 이별하는 법!좋은아침 5122회 170714 ■ 머리부터 발끝까지~ 만병의 근원, 비만의 공포!▷ 지끈지끈~ 머리아프면 비만이다? : http://tv.naver.com/v/1860679- 비만인 사람은 체내 염증 환경 변화로 인해 편두통 발병률이 27% 높다.- 체질량 지수 40이 넘는 고도비만일 경우 다양한 질환으로 무려 14년이나 수명이 단축될 수 있다.- 우리 몸 구석구석 나쁜 영향을 미치는 비만 ▷ 비만, 죽음의 5대 질환 부른다. : http://tv.naver.com/v/1860795/list/1409681. 암- 비만이 되면 인슐린 저항성이 생기면서 세포 불열, 증식 돌연변이로 인해 암이 발생 될 수 있다- 비만일 때 유방..

좋은아침 - 식탐 극복, 핑계 없는 비만은 없다!좋은아침 5110회 170628 ■ 당신이 식단 조절에 실패하는 이유 : http://tv.naver.com/v/1812966- 6개월은 몸무게를 유지해야 체중조절점이 바뀌어서 ‘이게 내 몸무게구나’ 인식한다.- 최소 6개월 정도 덜 먹어야 위의 크기가 축소된다.- 억지로 탄수화물을 참으면 폭식을 하게 돼 탄수화물 중독에 빠지기 쉽낟.- 비만은 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중, 심장병, 각종 암의 발생률 증가시킨다. ■ 유행 다이어트법 허와 실 : http://tv.naver.com/v/1812968/list/137683▷ 고지방 저탄수화물 다이어트- 탄수화물을 제한하고 지방, 단백질 위주로 섭취해 체중을 감량하는 방법- 초기 체중 감량이 확실한 고지방 ..

좋은아침 - 그렇게 하다가는 절대 살 안 빠진다!좋은아침 5091회 170530 ■ 비만은 유전? 환경? 비만에 관한 모든 것! : http://tv.naver.com/v/1727067/list/131837- 비슷한 환경에서도 살이 쉽게 찌는 사람과 살이 안 찌는 사람으로 나뉨- 자동차, 앉아서 생활, 넘치는 음식 등의 비만을 유발하는 환경 ■ 단 음식이 당기는 건 이기적인 뇌 때문이다? : http://tv.naver.com/v/1727169/list/131837▷ 나를 살찌는 체질로 만드는 4가지1. 만성 스트레스- 수면 장애, 가짜 식욕 : 몸에 저장된 에너지는 뇌에 우선으로 공급되는데 지속적인 스트레스로 인해 뇌는 과부하가 되어 이를 멈추기 위해 탄수화물 섭취 욕구를 증가시킨다. 2. 탄수화물- ..