여유만만 - 나도 꿀잠 잘 수 있다! 불면증 극복법여유만만 170630 ■ 현대인들에게 불면증이란? : http://tv.naver.com/v/1817857/list/137980▷ 불면증 단계1. 일시적 불면증- 하루 이틀(밤 잠을 설치는 유형)- 신체 질환 등 특별한 요인 없이 발생하는 가벼운 유형- 긴장, 카페인 과다 섭취 등으로 올 수 있다. 2. 단기 불면증- 2~3주 간 지속- 지속되는 스트레스로 2~3주 간 지속되는 불면증 3. 만성 불면증- 한 달 이상- 정신적인 문제로 치료를 받아야 하는 심각한 수준 ▷ 불면증이 발생하는 상황- 가장 흔한 경우로는 잠자리가 바뀌었을 때다.- 신체 변화로 오는 불면증은 급격한 호르몬 변화와 불균형으로 인해 발생되는 갱년기 불면증이 대표적이다.- 65세 이상 ..
