좋은아침 - 이번 주말에 반드시 먹어야 할 한 끼

좋은아침 - 이번 주말에 반드시 먹어야 할 한 끼

좋은아침 5102회 170616

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■ 여름철, 무더위에 피부는 더 빨리 늙는다 : http://tv.naver.com/v/1778914

▷ 평년보다 높은 기온, 자외선을 조심해라

- 1급 발암물칠로 불리는 자외선

- 자외선은 피부 내 멜라닌 색소를 생성해 주근깨, 기미, 잡티, 피부암을 유발시킨다.

- 자외선은 피부 속 탄력을 유지해주는 콜라겐을 분해, 콜라겐이 새로 합성되는 것을 막는다.

- 활성산소는 피부 내 콜라겐 파괴, 피부 탄력 떨어뜨리고 색소 세포 자극해 주름과 검버섯 만든다.

- 스트레스로 인한 몸 안의 열이 피부 말초 혈액 순환을 저하시킨다.

▷ 여름에도 지속될 미세먼지의 습격

- 머리카락 크기보다도 작은 미세먼지

- 미세먼지 : 모공을 통과 → 활성산소 발생 → 염증

- 미세먼지는 피부 노화 색소 침착을 일으킨다.

■ 여성들의 피부 최대 고민 검버섯 : http://tv.naver.com/v/1779013/list/135408

- 검버섯은 피부 표피층에 각질 세포가 비정상적으로 두꺼워지고 멜라닌 색소가 증가하며 생긴 양성종양이다.

- 검버섯이 갑자기 가렵거나 커지거나 진물이나 피가 나면 피부암인 흑색종을 의심할 필요가 있다.

▷ 조심해야하는 검버섯

1. 온 몸에 갑자기 발생하거나 가려운 검버섯

2. 붉고 각질이 있는 검버섯 (광선각화증)

※ 광선각화증 : 암 발전 가능성이 높아 조직 검사 필수

▷ 세종대와의 눈병과 피부병을 치료한 '탄산수'

- 피부에 좋은 탄산수 세안

- 탄산수는 말초 혈액 순환을 자극해 근육통, 손발 저림에 효과적이다.

▷ 검버섯 없애는 감자팩 만드는 법

1. 감자를 갈아 밀가루와 꿀을 섞는다.

2. 1~3달 정도 사용하면 효과적이다.

- 감자는 멜라닌 색소 생성을 억제한다.

■ 피부 나이를 거꾸로 돌려라 : http://tv.naver.com/v/1778996/list/135408

▷ 피부 나이를 거꾸로 돌리는 생활 습관

1. 폐주피모 : 폐가 피부와 털을 주관한다.

- 폐에 수분이 많아야 피부가 좋아진다.

2. 수극화 : 몸에 열이 생기면 피부가 좋지 않다.

- 몸 안팎으로 물을 공급하는 것이 동안 피부의 비결이다.

■ 피부 나이는 되돌리는 3분 마사지 법 http://tv.naver.com/v/1779093/list/135408

▷ 두피 마사지 (피부를 화사하게 만들려면 두피를 자극해라!)

- 손가락을 살짝 구부린 상태에서 두개골이 흔들릴 정도로 위아래로 문지른다.

※ 뼈를 같이 움직여주는 것이 중요하다.

▷ 눈가 주름 마사지 (주름을 만드는 근막 덩어리를 풀어준다.)

- 한 손으로 눈 앞쪽을 잡은 후 다른 손으로 눈꼬리까지 압박해 밀어준다.

■ 구본길 조리 명인의 피부 미인 되는 한 끼 - 매생이국, 다시마 무침