진짜 의사가 돌아왔다 - 미세먼지로부터 구멍을 사수하라!

진짜 의사가 돌아왔다 - 미세먼지로부터 구멍을 사수하라!

진짜 의사가 돌아왔다 2회 170506

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미세먼지로부터 눈코입, 뇌를 지켜라! 

OECD, 미세먼지로 인한 한국인 900만 명 조기 사망 예고! 

치매 발생률 12%! 심혈관질환 사망의 주범은 미세먼지! 

미세먼지에 대한 연구 결과가 속속 등장하는 가운데 행간에 속설들이 난무하고 있다는데.

건강을 좀먹는다는 미세먼지의 치명적인 위험은 무엇이며 미세먼지 차단한다는 다양한 종류의 마스크 선택법과 특효가 있다는 음식들, 

미세먼지의 속설 풀이에 이르기까지 미세먼지 건강법에 대해 긴급 점검하다.

■ 침묵의 살인자 <미세먼지> : http://tv.naver.com/v/1659759/list/127607

- 미세먼지 : 대기 중 10㎛ 이하

- 초미세먼지 : 대기 중 2.5㎛ 이하 입자상태

※ 머리카락 : 50~70㎛

▷ 미세먼지로 인한 질환

1. 혈관 질환을 유발

2. 혈관을 타고 뇌세포 공격, 치매 등 발생

3. 심장세포를 공격해 동맥경화증 등을 유발

▷ 미세먼지가 뇌에 미치는 영향 : http://tv.naver.com/v/1659760/list/127607

- 자폐증과 조현병, 치매 발생 가능성이 있음

- 단기기억 , 학습능력 저하 가능성이 있음

※ 미세먼지로 인해 지능지수(IQ)가 저하된다는 근거는 없음

※ 하지만 미세먼지에 장기적으로 노출될 시 발달 장애 등이 발생 할 수 있음

▷ 미세먼지가 기름진 음식에 좋다? : http://tv.naver.com/v/1659761/list/127607

- 돼지고기 효능

1. 간 해독 마지막 과정에 지방이 필요

2. 필수 영양소인 단백질, 지방이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줌

※ 즉, 간의 해독에 기여하는 것은 돼지고기(지방) + 쌈 채소 + 마늘 등

■ 미세먼지 타파 특효약 '물' : http://tv.naver.com/v/1659767/list/127607

- 물은 미세먼지를 걸러줄 점막 활성화에 좋다.

▷ 미세먼지 탈출에는 청소!

- 미세먼지 탈출을 위해 실내 환경 개선이 가장 중요

- 가스레인지 연소 시 미세먼지와 같은 유해물질 발생

- 미세먼지 낀 날 삼겹살, 생선 등을 구울 때는 환기가 필수

- 환기 후 분무기를 뿌리고 물걸레로 청소하면 미세먼지를 가라앉히는 효과가 있음

■ 돼지비계로 만든 천연 비타민 워터 : http://tv.naver.com/v/1659769/list/127607

▷ 효능

- 돼지의 기름이 들어간 비타민 워터는 돼지기름이 몸에 잘 흡수되도록 

적절한 돼지비계와 채소, 견과류 등의 식재료를 잘 배합해서 만든 물로 

우리 몸에 꼭 필요한 단백질과 지방, 비타민 등 필수 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 도와줌

▷ 만드는 방법

- 재료 : 돼지비계(지방) 30g, 무 50g, 가지 50g, 애호박 50g, 배추 50g, 배추 50g, 대추 8개, 호두 5개, 물 2리터

1. 냄비에 물 2리터와 씻은 재료를 넣고 센불에서 팔팔 끓여준다.

2. 끓기 시작할 때 약불로 줄여서 10분 동안 더 끓여준다.

3. 익은 재료들은 전부 건져내다.

4. 물을 식힌 후 냉장보관 한다.

▷ 마시는 방법

- 1회에 100cc 정도로 하루에 3~6회 정도 차나 물대신 마시면 좋음

- 처음 섭취하기 힘들 때는 밥이나 누룽지를 넣어 끓이면 더 고소한 맛이 남