여유만만 - 50대, 바꿔야 산다! 빛나는 인생 후반을 위한 특급 프로젝트 2탄 - 올바른 식습관이 약이다!여유만만 170704 ■ 50대라면 지금 당장 바꿔라! 약이 되는 올바른 식습관- 50대 여성은 폐경과 함께 신체적, 정신적 변화가 찾아오고 50대 남성은 신진대사 능력이 떨어지기 시작한다.- 젊은 시절 잘못 잡힌 식생활 습관, 50대에 바로잡는 것이 중요하다. 1. 치매 : http://tv.naver.com/v/1827761- 죽 보다 밥?! 지중해식 식사를 하라!- 지중해식 식사 : 신선한 채소, 과일, 통곡물, 올리브유, 콩, 견과류, 생선, 해산물을 위주로 하는 식사- 50대 이후가 되면 소화가 잘되는 음식을 찾게 되는데 너무 부드러운 음식만 찾지 말고 씹을 수 있는 음식을 자주 먹는 것이..