여유만만 - 50대, 바꿔야 산다! 빛나는 인생 후반을 위한 특급 프로젝트 3탄 - 운동법여유만만 170705 ■ 50세 이후 내 몸은 이렇게 달라진다! : http://tv.naver.com/v/18311911. 근육량이 줄어든다.- 40세 이후 해마다 1%씩 감소하는 근육량은 80세가 되면 절반으로 감소한다.- 근육량이 감소하면 근력과 순발력이 저하된다. 2. 적게 먹어도 살이 찐다.- 나이 들수록 근육량이 줄어들면서 기초대사율도 함께 감소한다.- 폐경 이후 감소하는 여성호르몬으로 인해 내장지방이 쌓이면서 당뇨·고혈압 합병증을 유발할 수 있다.- 물렁한 뱃살이 두껍게 잡힌다면 피하 지방형 비만, 뱃살이 쉽게 잡히지 않는다면 내장 지방형 비만 3. 심폐 기능이 떨어진다.- 최대 심박 수는 10년마다 1..