생방송 오늘아침 - 혈당 낮추고 다이어트까지! '이것' 하나면 해결, 악취에 세균 범벅인 우리 집, 잘못된 내 습관이 원인?
생방송 오늘아침 2772회 170623
■ 혈당 낮추고 다이어트까지! '이것' 하나면 해결 : http://tv.naver.com/v/1796731
- 임신 후 갑자기 쪄버린 살 때문에 고민이 많았다는 박예림(31) 주부.
운동을 꾸준히 하면서 양파를 먹은 후로 6개월 만에 30kg 감량에 성공했다.
양파에는 유황화합물, 글루타치온, 퀘르세틴 등 항산화 물질이 풍부해 혈당 조절과 다이어트에 효과적이다.
또한 익을수록 단맛을 내기 때문에 설탕 대신 활용할 수 있다.
▷ 설탕 대신 사용하자! 양파 얼음 만들기
1. 양파의 위, 아래를 제거한 후 반으로 갈라준다.
2. 20분간 전자레인지에 돌려준 후 열을 식힌다.
3. 믹서기에 물 한 컵과 함께 갈아주고 얼음 틀에 넣어 얼린다.
※ 양파를 냉장 보관 하면 10일 밖에 보관하지 못하지만 얼리면 2달까지 보관할 수 있다.
- 쌀눈으로 남편의 고혈압과 다이어트를 했다는 권민정(30) 주부.
쌀눈에 있는 가바 성분과 감마오리자놀 성분은 지방과 당 대사를 조절해 준다.
때문에 주부는 쌀눈을 넣은 손두부와 쌀눈 두부 스테이크로 건강을 챙기고 있다.
다이어트는 물론 건강까지 잡는 특별한 비법 알아보자.
▷ 쌀눈 두부 만들기
- 재료 : 쌀눈, 불린 콩, 간수
1. 불린 콩을 믹서에 갈아 면포에 짠다.
2. 콩물을 센 불에 끓여주고 간수를 넣어준다.
3. 응고되면 쌀눈을 넣어주고 물기를 한 번 더 짜내 굳혀준다.
▷ 쌀눈 두부 스테이크
- 재료: 쌀눈, 두부, 다양한 채소, 밀가루, 달걀
1. 두부를 으깨고, 소금으로 밑간 한 뒤 쌀눈을 넣어준다.
2. 잘게 다진 채소와 달걀 1개, 밀가루 1숟가락을 넣고 섞어준다.
3. 손바닥 크기로 뭉쳐 팬에 익혀준다.
■ 악취에 세균 범벅인 우리 집, 잘못된 내 습관이 원인? : http://tv.naver.com/v/1796838/list/136553
- 사소한 내 습관이 집 안 세균과 냄새를 만든다?
장을 본 후 무심코 냉장고에 넣은 채소들, 세균 번식의 온상이 될 수도 있단다.
흙 묻은 채소의 경우 흙에 있는 미생물이 내부 세균번식의 원인이 될 수 있기 때문에 꼭 포장해 보관해야 한다.
세균이 절대 생길 수 없을 거라 생각했던 냉동실도 겨우내 방치했던 얼음에는 저온성 세균이 많다.
냉동실 문을 열고 닫을 때 혹은 씻지 않은 얼음통에 번식한 세균이 그대로 얼음에 묻기 때문에 사용한 얼음통은 꼭 세척해 주는 것이 좋다.
또한 싱크대에 남은 물때는 달걀 수세미 하나면 반짝반짝 광이 나는 싱크대로 돌려놓을 수 있고 기름 때 묻은 주방 후드는 설탕 티슈면 깨끗하게 해결할 수 있다.
매트리스의 세균 박멸을 위해 사용한 스팀 다리미, 잘못 사용하면 집 먼지 진드기가 살기 좋은 환경을 만들 수 있다.
스팀 다리미를 사용 후 물기를 잘 말려주지 않으면 오히려 습도가 높아져 진드기가 좋아하는 환경이 된다.
그렇다면 어떻게 청소를 해야 하는 걸까?
내 습관이 만든 우리 집 숨은 세균 청소법 알아보자.
▷ 매트리스 청소법
1. 진드기가 싫어하는 계피 사용
2. 진드기가 싫어하는 피톤치드 뿌려주기
3. 굵은 소금 활용법
- 굵은 소금을 매트리스에 문질러 준 후 청소기로 빨아들인다.
▷ 방충망 청소법
1. 신문지를 방충망 바깥쪽에 붙인다.
2. 구강청결제를 이용해 신문지 붙인 곳에 뿌려준다.
3. 마른행주로 닦아낸다.